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早啊,健康来了!【2021.9.28】

2021-09-28 10:53:00宁夏微健康

【揭开儿童急性髓性白血病的潜在致命性弱点有望帮助新型靶向性疗法】体细胞突变在小儿急性髓性白血病(pAML)中非常罕见,这表明需要采取替代性的治疗策略来识别出可用于靶向作用的依赖性关系。日前,一篇发表在国际杂志Blood Advances上题为“Defining the Transcriptional Control of Pediatric AML Highlights RARA as a Super-Enhancer Regulated Druggable Dependency”的研究报告中,来自贝勒医学院等机构的科学家们通过研究揭开了儿童急性髓性白血病(AML)的潜在致命性弱点,或有望帮助开发治疗这种疾病的新型疗法。▲摘自《生物谷》

【摄入坚果或并不会导致机体体重增加反而会降低体重和腰围!】坚果常常被推荐用于改善机体的心血管健康,然而由于其具有较高的能量密度,人们仍然会担心坚果可能会引发机体体重增加。近日,一篇发表在国际杂志Obesity Reviews上题为“Are fatty nuts a weighty concern?A systematic review and meta-analysis and dose–response meta-regression of prospective cohorts and randomized controlled trials”的研究报告中,来自加拿大多伦多大学等机构的科学家们通过研究发现,摄入坚果或许并不会导致机体体重增加。这篇综述报告是迄今为止最全面的一项分析坚果、脂肪摄入和机体体重之间关联的高质量的综述类文章。▲摘自《生物谷》

护肤品,功能越少越好

现在,护肤品柜台琳琅满目的产品常让人眼花缭乱。尤其是一些“多功能化妆品”,号称具有多种功效,如美白、保湿、修复“三合一”精华液等。这些多功能产品比单一功效的性价比更高吗?让我们从以下三方面来分析。

从成分配比来讲:要实现功能多样化,加入的成分肯定比单一功效产品的成分要多。但是受浓度的限制,每种成分在整个产品中所占的比例就会减少,导致每种成分的功能都不会很理想。

从成分性质来讲:每种成分都有其物理和化学性质,如形态、比重、溶解性、酸碱性等等,这些决定了哪些成分可以在同一产品中共存,而不会发生反应,导致性质变化,使功能减弱或消失。成分越多,相互之间发生反应的可能性就越大。

从产品的稳定性来讲:护肤品功效越多,就需要加入更多保持其性质稳定的成分,如乳化剂、增稠剂等。成分过于繁杂,皮肤更容易过敏。所以,理想的护肤品是用最少的成分,发挥最大的功效。▲摘自《人民健康网》

必读建议帮助健身爱好者练就完美身材

健身者不必害怕变成“大块头”

部分健身爱好者对力量训练存在误解。事实上,力量训练并不会使肌肉变得过度发达。弗兰解释道,女性健身者体内无法产生与男性健身者同样多的睾酮。因此想要拥有极度发达的肌肉,需要长期进行更加复杂的训练。比如一周进行3到4次高强度健身训练,并且吃健身餐。▲摘自《环球网》

青稞,血脂血糖调控高手

青稞和燕麦是亲戚关系,都含有一种叫β葡聚糖的膳食纤维。燕麦是公认的健康食物,从血糖、血脂、血压、体重到皮肤,燕麦都被证明对这些方面的健康问题有着良好的改善作用,“神奇”功效大多来自于β葡聚糖。相比之下,青稞由于在高寒地带生长,更容易积累营养物质。数据显示,青稞β葡聚糖含量是燕麦的2倍以上,是已知食物中含量最高的。▲摘自《生命时报》

断奶误区你可能不知道

断奶是宝宝成长过程中的一个重要的转折点,如果断不好很容易给孩子心理、生理上留下不必要的伤害,也不利于健康成长。

误区:断奶后不用做乳房护理

很多新妈妈认为,断奶后不用再做乳房护理,其实不然。断奶的时候妈妈也要注意乳房护理。断奶过程中,一定要注意乳房清洁,预防乳腺炎等疾病。▲摘自《健康报网》

姜枣相伴治虚寒

气温逐渐下降,体质虚寒的人常感到舒展不开,后背发凉,一般人会首先想到附子、干姜、肉桂等辛温燥烈的药物,吃完身体很快就暖和了。可这种温热作用往往不持久,想从根本上解决虚寒体质,应以补气为主,增加机体的“燃料”,比如姜枣膏专治虚寒,可暖身、暖胃。

制作方法:取老姜一块,红糖一小盘,大枣一碗,水两碗,蜂蜜少许。将大枣洗净掰开,老姜切成末,在铁锅中倒入两碗清水,先加入大枣和姜末,大火烧开后,转小火熬20分钟后,锅里的汤汁约剩1碗,此时把大枣捞出,姜末留在锅里继续小火熬10分钟。当汤汁收至多半碗时,加入红糖、蜂蜜,会出现很多气泡,不停搅动,大约5分钟关火起锅。将熬好的姜枣膏装入干净的瓶子或碗中,放在冰箱里,吃的时候一汤勺姜枣膏冲半碗开水即可。姜枣膏适用人群特别广,尤其是惧风怕冷、手脚冰凉、容易感冒、经期腹痛、胃痛、血虚体寒者,都用得上。

姜和枣是一对神仙伴侣,二者同心,专治各种虚寒。大枣性味甘温,补中益气、养血安神;老姜性味辛温,温中止呕、解表散寒;一辛一甘,合而调和营卫。在《伤寒论》中,张仲景特别善用姜和枣,对于外感邪气、营卫不和者,必用生姜配大枣以助散表之邪,扶脾和胃,如桂枝汤、柴胡桂枝汤等。▲摘自《生命时报》

【生活小常识】预防腹部脂肪堆积的4种天然饮品,快快喝起来!①姜片柠檬早安茶;②香柚草本茶;③姜片黄瓜鲜萃饮;④生姜绿茶。