男女洗澡，一定要做这2个动作！别害羞，试过才知道有多好

来源 | 家庭医生（jkys1983）

洗澡，大概是最能解放人们天性的时候。据说90%的人洗澡时，都会顺便做些平时不好意思做的事。有的人会唱歌，平时五音不全、闷不吭声，一到洗澡时，就化身为歌王歌后，忘情地情展现自己的歌喉；图源/网络有的人花洒一开，瞬间化身为实力派演员，前一秒是为情所困的痴男怨女，下一秒秒变行侠仗义的英雄豪杰；还有的人喜欢站在镜子前各种凹姿势，欣赏一番自己的裸体，感叹这世间为何有如此美丽帅气的人儿；图源/网络那么你呢，洗澡的时候，都会干些啥？如果你也只会以上这些无关痛痒的事，那就亏大了。这么难得的私密时间，当然是要搞点“大动作”才划算啊。比如这样↓图源/网络不好意思，放错图了~此动作非“鸳鸯浴”，而是......

男女洗澡，一定要做这2个动作1、重点清洁私处很多人洗澡的时候，私处都是一笔带过，拿着花洒对着冲一下就完事儿。有些男人甚至会隔好几天，才敷衍地洗一次下面。他们认为男人不像女人有白带、月经等分泌物，所以没必要天天洗下面。话说，这都2021年了，还这种老思想呢？无论男女，一天不洗下面，都是很脏的，只不过女性相对来说，会有更多的分泌物。别的部位，你十天半个月不洗也不会有事，但私处要是不认真洗，就很容易感染炎症。所以，敲黑板，划重点了——

女性要仔细清洗外阴、肛门

女性经常有白带、月经，再加上尿道短，排尿时尿液易浸湿外阴，大、小阴唇皮肤褶皱处容易藏垢纳污。肛门外皮肤褶皱，不易擦干净，容易残留大便，会殃及尿道、阴道。会阴部汗腺丰富，在分泌了较多的汗液而又不易挥发的情况下，有利于细菌的滋生。一天不洗，就可能导致细菌疯狂繁殖，不但会有异味，还有损私处健康。女同胞们记住了，无论刮风下雨，都要雷打不动地每天清洗私处。

清洗很简单，用干净的清水就可以了。但要注意4个细节：

①先把手洗干净，再来洗私处；

②如果是用盆洗，要做到专盆专用；

③洗的顺序遵守“从前往后”， 先洗生殖器官，再洗肛门，以防肛门口的细菌污染阴道及尿道口；

④准备单独的毛巾来擦洗，不要和洗脚毛巾混用，防止交叉感染。

男性一定要把包皮翻开了洗

男人别以为自己下面很干净，实际上，比你想象中的脏多了。就拿肛门来说，其周围的汗腺比较发达、而且皮肤褶皱，是个非常容易藏污纳垢的地方。拉屎的时候，周围的肛毛还容易沾上屎。还有丁丁上的包皮，也是一个藏污纳垢的“好地方”，分分钟给你养出个细菌窝。而且当穿上裤子时，丁丁、蛋蛋、肛毛、阴毛都会挤在一起形成一个阴暗潮湿的环境，也特别容易滋生细菌。这要是一天不洗，指不定会臭成啥样儿。图源/网络特别是容易藏污纳垢的包皮，如果不人为翻开洗，久而久之会形成包皮垢。堆积的包皮垢，容易滋生病菌，引发各种炎症，如龟头炎、包皮炎等。而且它还可以通过性生活带入女方阴道内，从而引发阴道炎、宫颈炎甚至是宫颈癌。

2、自检蛋蛋、乳房洗澡是自检的绝佳机会，全身一丝不挂，可以一览无余。平时不方便看的地方，这个时候，也能光明正大地“欣赏”。这么一个观察自己身体的好机会，岂能白白错过？所以，各位不妨在对镜自恋的时候，顺便检查一下自己的身体，以及时发现异样。特别是乳房、蛋蛋这两个私密部位，弱不禁风，且易“惹是生非”，一定要多加“看管”。

自检乳房，5种情况不是大病就是癌

20岁以上的女性，最好每月月经结束后的一周进行一次乳房自检。具体自检方法：一看：观察乳房形状、大小、颜色、质地。二摸：摸摸乳房，感觉一下有无硬块，腋下有无淋巴肿大。三挤：轻挤一下乳头，看是否有分泌物。一旦有这5种表现，就危险了，很可能是癌：①乳腺肿块肿块感觉很硬，像摸到骨头一样，形状也不规则，感觉不出明显边界，好像螃蟹的爪子，伸到了组织里。②乳头溢液挤压乳头时，若出现鲜红、咖啡、淡黄、褐等颜色的溢液，则必须当心，很可能是乳腺癌。③皮肤改变乳房周围皮肤出现凹陷，类似橘子皮和脸颊上的酒窝。图源/网络④乳头、乳晕异常乳头凹陷或上翘，乳头皮肤瘙痒、糜烂、破溃、结痂、脱屑，伴灼痛。⑤腋窝淋巴结肿大肿大的淋巴结质硬、散在、可推动。当发现以上5种情况时，别犹豫，第一时间去医院做进一步检查。

自摸蛋蛋，4种情况很危险

①少颗蛋或无蛋正常人的蛋蛋，是一左一右两个，少了一个，甚至没有，在医学被称为“隐睾”。所谓隐睾，通俗点说，就是蛋蛋藏起来了。此时，需要去医院找医生把“它”找出来，越早越好，否则不仅影响生育，还可能癌变。②一侧蛋蛋肿大一边的蛋蛋肉眼可见地大很多，有可能是鞘膜积液、血肿、腹股沟疝气，甚至是肿瘤。③蛋蛋上有“小蚯蚓”蛋蛋上有很多像小蚯蚓一样的曲线，可能是精索静脉曲张。精索静脉曲张会导致睾丸温度升高、局部缺氧，影响精子的生长，甚至导致男性不育。④蛋蛋内有肿块、质地坚硬睾丸癌早期临床症状以无痛性肿块为主，可以通过自检的方式早期发现。男性最好每个月自行检查阴囊和睾丸。自我检查最好是在洗澡后，此时阴囊皮肤放松，检查时比较容易，也比较准确。具体自检方法：站着使阴囊自然下垂，用手掌托起阴囊，观察和体会它的大小和重量。双手轻轻捏住睾丸，拇指放在睾丸上方，食指和中指放在下方。用食指和拇指轻轻转动睾丸，检查其大小、表面是否光滑，有无硬块，并注意左、右侧睾丸有无区别。图源/网络若摸到以下症状，就要警惕了：肿大：肿大的形状并不均匀，很不规则，患肿瘤的一侧睾丸可以肿大突出得格外明显。沉重：用手托起睾丸，犹如托着石头一般，有一定的重量感。质地坚硬：用手触摸睾丸像石块状，质地很硬，且按、摸时并无疼痛。

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编辑：胖蟹

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