昨天看完了张德芬老师的 我们终将遇见爱与孤独,看的时候是慢慢悠悠的,但某些瞬间有一些新的开启,像学到了新的知识那样。

做一些记录。

1. 痛苦,竟然也是一种精神上的寄托。每个人都有痛苦,但总是有些人在痛苦里呆得更久,甚至过于久,当局者迷固然是一说,意志不够也可能,可是毕竟痛苦就像身体病痛,人怎么会不自知不自救呢?哦,原来我们任由痛苦成了一种习惯,一种占据我们内心与头脑的依托,我们的生活,是不像别人那样普普通通正常有序,是特别的,是不同的,总是有一份悬而未决的心事的...... 2.  觉察痛苦的原因,才能解决它。囿于痛苦,可能是爱上了与自己的痛苦较劲,不较劲那我还干吗呢?痛苦总是比快乐更能附着和提醒我们某一段生命历程的存在,于是我们和它共存,消耗下去。毕竟它掳走了我一段宝贵的时光。 就像围着自己转圈的那只小狗,不知停止。要停下来,问问,我觉察了吗?是什么使我画地为牢?是什么使我痛苦? 3.  内心,也像天气,总有阴晴。美好的东西很容易分辨,人人都喜爱。我们每个人都乐意展现自己好的一面:友善、温和、谦虚、慷慨、热情...... 但我们不可能总是好的那一面。深入到内心,也是一样。我们的心里,不可能只有阳光,没有阴影。我们总会或多或少有一些弱点、缺点、不足,我们应该看到它,感知它,接纳它,从而拥抱它,再去软化它,与它一同成长。只是遮掩,或是任由它操控了我们,都会适得其反。 4.  内心安宁,还是要全盘接纳自我。太在乎别人的想法,是一种会让我们受苦的思维模式,和情绪习惯。是一种巨大的内耗和浪费。内心无风雨,任谁也不能给你带来风雨。听到、听懂了自己的内心,对自己的想法、情绪都能有觉知而且接纳,才能真正意义上过自己的日子。赶走那些干扰的杂音吧。 5.  太在乎,就生烦恼、痛苦。太在乎,就不能平常心做自己了,自己都不在一个自然真实的状态,很容易出乱子。我们总是深爱,无心插柳柳成荫。因为深知,踏破铁鞋无觅处的苦头啊。 6.  自动巡航模式在一定条件下,设定好自动巡航模式,飞机就可以自动驾驶了。我们的人生,有时候也是进入了无意识模式。就像驾车在高速公路,虽然是疾驰,虽然风景一路刷新,但我们始终坐在驾驶座上,手握方向盘,眼看前方,等到地方的时候,会觉得,哦,不知不觉就到了。当你在自动巡航模式下运行了很久你的例行生活,而忘记去思考、去关照自己的内在,你很容易按部就班、平平庸庸、或者只会感叹抱怨生活的不公。时刻感受自己的运行吧。 7.  匮乏感 怪圈有些人累积了许多财富,却不能安心花钱,享受财富带来的好处,甚至,内心还有“不配得”的情绪,那么他为财富努力的过程,以及财富本来可以创造的益处与贡献,就都输给了对金钱的匮乏感。财富有多多,空虚就有多大吧。被父母否定、打击、视为无用的小孩,卯着劲不断努力、证明自己,最后获得成功,也总有一番心酸。被父母忽视、缺乏关注的小孩,有些变成表现狂、人来疯,人一多就特别起劲儿。怕别人瞧不起他的人,就会不自觉得吸引不尊重他的人,还会使他猜疑误解别人的言行。 8.  一切都会好起来的。就这么想吧,反正我们也不会损失什么呀。为什么不给自己积极得充满希望的心理暗示呢? 9. 走出舒适区 与乐观的新解。习惯了。这是一句有魔力的话。感觉悲伤让我们舒适,感觉困惑让我们舒适,感觉悲观让我们舒适。怎么可能?是的,比起改变现状,战胜消极情绪,那可不就是继续消极让我们舒适吗? 如果你不想改变自己,遇见幸福的话,就继续呆在舒适区里吧。上坡路总是难一些。下坡总是更舒适。

 

10.  几乎每个人都是从自己的观点、利益点来看事情或评价人。

立场和角度不同,看法就不同。但是,几乎没有例外,每个人都是从自己的观点、利益点看事情或评价人。因为,人只是关心自己要关心的东西。那么,我们就可以提醒自己客观公正。我们也可以学会宽心,对不同人给到我们不同的评价看法。重要的是,要改变别人的观点,那把你们放在利益的相同面就可以了。提倡双赢,是更好的局面。有助和谐。 11.  黄金投射 我觉得她知性、优雅、美丽又大方。 哦,我在别人身上看到的东西,是因为我自己也有,这就是黄金投射。只是,可能我隐藏了,没有展现出来,或者,我做得到、但还没向这个方向发展,所以把这样的特质投射到了别人身上。我看得到的东西,是因为我内在也有那样一个我呀。那么同理,也会有 阴影投射。你讨厌别人某一个特质,可能自己也有这一面、或不愿承认。 12.  你遇到的问题,都是为你量身打造的。生命中的难题,反映了旧时的记忆和创伤。 我们遇到的那些人、事、物,都是来帮助我们成长的。尤其是那些让我们不舒服的关系、和不愉快的事,都是为我们量身打造的。交换一下,我们的问题对于别人不是事儿,别人的困扰对于我们,也不是困扰。我们的难题,就针对我们。我们就要去解决它,这就是我们生命的潜在使命。我们的内在,需要学习,需要疗愈。而不仅仅是遇到的难题,那么表面。把难题改写成疗愈自己的载体吧。 13.  精神颜值精神颜值就是岁月、时光在你脸上刻画出的气质线条。你给人家的第一印象,和你相处的人的感受,都是你精神颜值的表现之处。你的脸上、你的气质、你的气场里面,写着的是你走过的路、看过的书、交往的朋友、爱过的人,甚至你的人生观和价值观,都可以一览无余地被读出来。自我成长和灵性成长,就是在帮助自己培养一个比较健康、好看的精神颜值。当你能够理解自己,接纳自己,和自己为友,甚至爱上自己,你的精神颜值一定是好看的。你每天喂给自己的灵魂什么食物?你的所思所想、接触的人、说的话、做的事,都会影响你精神养分的摄取。 14.  心安理得地做自己在遇到冲突矛盾时,比起不情不愿地违背自己,假装妥协同意,内心却怨愤,不如大方不失礼貌地拒绝,心安理得地做自己,时间会给我们出其不意的结果。 15.  父母过好自己的人生,孩子就没问题。化繁去简。 16.   始终留给别人“第二次机会”如果你知道一个女人怀孕了,她已经生了八个小孩,其中三个耳聋,两个眼瞎,一个智力有缺陷,而她自己又有梅毒,请问,你会建议她堕胎吗? 如果是,那你就杀了贝多芬,因为她是贝多芬的母亲。开阔自己的心胸,尝试接纳不同的人、事、物。不要一味因为价值观不一致而去排斥什么、急于定论。始终留给人家 第二次机会。心胸宽大了,成见自然不深,更多好的、正向的事物会流向你,让你对这个世界有更多的安全感。

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